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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与(💹)入睡速度、睡眠时间、睡(⏸)(shuì )眠连续性和睡眠阶段之(😚)间有关，已经有多项研究证(🏚)实。[1]

　　如果有以上情况，建(😊)议思考一下有没有这个原(🗝)因——主(zhǔ )食吃得太少，特(🌖)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(yǐ )改善的，而是需要把无糖无油的主食(🥝)吃够。

　　4月25日，在(zài )大连湾(👲)临港装备制造区中远海运(🚡)重工码头泊位上，一艘84500吨(dū(🤥)n )多用途纸浆船正在进行最(🔭)后涂装，即将于5月进入出口(💐)交付(fù )环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续(xù )刷新(xīn )我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(🎦)可能自然(rán )就能改善了。

　(📢)　我们看到的这些溶洞奇(🍅)观，通常要经过(guò )亿万年才(🚙)能形成，地质专家表示，溶洞(🙄)形成不易，大家在(zài )沉浸式(♏)游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护(hù )好这(zhè )些珍贵的遗产。

　　提升商家售后自主权，对优质店(diàn )铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商(🛺)家(jiā )应在用户提交“仅退款(🔦)”申请后的一定时限内进行(💙)处理……事实上，此前，快手(🏒)、淘宝、拼多多等多家电(😴)商平台已(yǐ )对“仅退款”服务(📳)进行了调整。而此次电商平台集体(tǐ )更新(xīn )售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一(yī )轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者(zhě )体验提升，经(⭐)过此次调整后，不少平台称(💲)将不再主动介入(rù )消费者(⬇)在已收到货后的仅退款不(🚗)退货申请，转而由商家与(yǔ(⏪) )消费者进行协商处理。

　　(🐰)品牌思维 激活“全龄段”文化(huà )发展

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申(shēn )请仅退款，联系买家上传(📔)图片却被拒绝，平台介入为(📆)其提(tí )供了仅退款服务。太(🥕)原师范学院经济与管理学(💦)院教授安祥(xiáng )生表示，当前(⛏)“仅退款”在不同电商中发生(⬆)的概率也(yě )有差(chà )别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界(jiè )定，消费者可随意编造理由申请仅退款(⛸)，这就容易导致“仅退款”规则(🧟)的滥用。去年9月1日正式施行(🛡)的《网络反不正(zhèng )当竞争暂(🍣)行规定》明确禁止平台不合(🤞)理限制商家的行(háng )为，这一(😶)政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调(diào )整。

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