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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(shí(🐸) )，但这(zhè )样做(✈)可能引起夜(🚹)间低血糖，次(👉)日早上的空(⛄)腹血糖水平(📮)反而会升(shē(⚡)ng )高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　声明欢迎印度尼(ní )西亚成(chéng )为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古(🚀)巴、尼日利(🏞)亚、马来西(💞)亚、泰国、(👃)乌干达和乌(🚭)兹别克斯坦(😥)自2025年1月1日(rì(🛑) )起成为(wéi )金砖国家伙伴国。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　(🌺)如果能吃到(🕟)一部分全谷(👺)杂粮，比如一(🗼)半大米一(yī(🌾) )半糙米(mǐ )煮(🤡)的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　分析师指出，白银价格走强的主(zhǔ )要原因(yīn )是工业需求增长。在光(⚾)伏、电子等(🏫)行业，白银的(🐜)应用日益广(🚍)泛(fàn )，需求(qiú(🦗) )持续攀升。而(🍸)铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　与会外长(zhǎng )表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边(biān )主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心(xīn )作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放(🧓)包容和对话(🙍)合作，反对政(🐨)治极(jí )化叙(🎮)事(shì )，共同捍(🎓)卫自由贸易(🚲)规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动(dòng )构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税(shuì )”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消(xiāo )违背世(shì )贸组织规则、违反国际法的经济制(📒)裁和次级制(🍸)裁等单边强(🚄)制措(cuò )施。(😇)　　4月22日，多(🏒)家电商平台(🚉)宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发(fā )广泛关注。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅(jǐn )退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年(nián )全国两(liǎng )会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平(⭐)台滥用(yòng )“仅(🚞)退(tuì )款”规则(🐐)造成商户货(🍀)款两空的突(🥠)出问题，将督(👥)促平台明确规则的适用(yòng )范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网(wǎng )最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为(wéi )，保障(zhàng )商户自主经营权。