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　　贵金属期货方面，全球贸(mà(👾)o )易紧(🚌)张局(🚩)势缓(🌑)和(hé(🥠) )、投(🍎)资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵(🚉)(shào )菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春(chūn )文化”头脑风暴营。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已(🍇)经得(🙎)到(dà(🔰)o )学界(🍂)的广(😰)泛认(👌)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(🀄)间和(🍇)路线(⬆)，错峰(🆗)返(fǎ(🕊)n )京，注(⬆)意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　北京轨道交通采取延时措施(🍾)。北京(📉)市交(🤫)通委(🕷)供图(🦐)

　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🔣)的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。