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　　有流(💞)行病学(🍎)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中(😡)国北方(🚸)吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动(👽)之后增(💼)加碳水化合物供应，和(hé )运动(🖖)后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡(✔)眠质量(🥞)[4]。

　　从(📴)国内市场数据来看，2025年一季度，国内(nèi )黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增(zēng )长态势。

　(🐚)　上海(⏩)期货交易所库存数据(jù )显示，白银期货库存连续三周减少，分(fèn )别在4月11日、18日、25日当周减(🥒)少了194823千(💡)克、54898千克和13623千克。

　　据韩国中央选举管理委员会公布(bù )的日程，第21届总统大选候选人登记将于(🚉)(yú )5月10日(💟)至11日进行，正式投票将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两天的金砖国家外长会(huì )晤4月29日下午(🚢)在巴西(🚫)里约热内卢闭幕。金(jīn )砖国家外长会晤发表主席声明，声明重(chóng )申致力于加强金砖国家战(🔦)略伙伴(😴)关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作(zuò )支柱下开展合作。各国外长重申致力于(😍)(yú )秉持(⚡)相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖(zhuān )国家精神(🗣)，加强全(🎃)球南方合作，实现更(gèng )包容和可持续的治理。

　　“用最接地(dì )气的方式，做出最潮的仪式感(🤸)。”邵菲笑(🏺)称这是“穷讲究美学”。

　　今年，她接连策(cè )划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐(lè )节上，年轻人可(🕠)以带着(🌤)猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受(shòu )松弛感十足的民谣之夜。

　　- 少吃(🏰)主食(shí(🤒) )不等于能有效控糖

　　今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路(😻)部门精(🏵)心组织客流疏导。陕西宝鸡东(dōng )站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键时段等，根据柱状图编(🎯)制次日(🔍)安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安(ān )排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌(🐫)鲁木齐(♋)局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程(📕)，为不同(🏀)群体提供多元服务(wù )，全力保障“一老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广(🐑)(guǎng )高铁(🎸)、郑渝高铁等热门线路加开196列客车(chē )提升运力。江西南昌西站的网约车候车(chē )区进行了(👐)升级改(🌼)造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(zēng )加了座椅。