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　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高(gā(🚰)o )的(🛵)食(⛺)物(🐋)消(🛌)化(🌾)速(sù )度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负(fù )担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(央视新闻(wén )客户端 总台(🙌)央(🚍)(yā(🕘)ng )视(📩)记(🐼)者(😡) 唐(👍)颖 方(fāng )良)　　第一(yī )财经 作者：齐(qí )琦