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　　如果有以(yǐ )上情况，建(✈)议思考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得太少，特别(🤹)是晚(💑)(wǎn )餐少吃或不吃主(🕡)食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(📛)物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无(🧝)糖无油的主食(shí )吃够。

　　不吃主食或吃太少

　　此外，智慧(🐖)系统还可以通过施救在线(xiàn )平台联动交警、消(xiāo )防、医疗(📼)等一路多方，实现“一键(jiàn )推送、同步救援”。重大事件发生(🌏)(shēng )时(🚥)，系统可根据处置需(🍋)要将具体位置、现场照片、推荐(jià(🅿)n )路线等一键推送给协同单位，各方(fāng )同步救援进展，最大限度(🏚)地提升应(yīng )急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间(🐀)不高于30秒，救援到场时(shí )间缩短14.7%。

　　“用(yòng )最接地气的方式，做(👣)出最潮的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学(xué )”。

　　二、关(🍉)注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(🎴)要守好手中的(de )“钱袋子”，不(📃)要轻信假冒名医、神医或者冒用知(🛋)名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(🔍)及假借传(chuán )统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(🍬)“神药”广告；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(🍚)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(🏡)腐剂”等无事实依据、违(🕧)反相关标准的内容，避免上当受骗；(🌑)要仔细分辨广告(gào )中人物身份的真实(shí )性，不要轻信所谓专(🔟)家或假冒名人(rén )名义发布的营销信息。

　　本周欧(ōu )洲多国(🔥)央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　近年(🗞)来，中国船舶制造业正加(jiā )速向绿色化、智能化转型，呈(🐶)现出(chū )强劲发展态势，在(🥘)全球市场中逐步占据主导地位。大连(🔅)港湾海关以企业(yè )发展需求为导向，积极推动加工贸易便利(🍩)化政策落地(dì )见效。

　　第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合(🦊)物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🕣)会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(hé(🧝) )面食，可以引发较多的胰(👻)岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(⌛)氨基酸进入肌肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🌑)进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增(⬜)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量(🚎)[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血(🌵)糖水平，会大幅度提升褪(🌦)黑素分泌量[6]。

　　好吃的肉类基本上(👴)不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香(🗄)浓可口的肉，几乎都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都加入(🍁)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。