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　　看似休息实则伤气血的行为

　　想要保持气血充足、提高免(🐚)疫(yì )力，建(🔵)议做到：(⛱)“起居有常(🌈)、饮食有(🚫)节、运动(🐧)有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来(lái )↓↓

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一(yī )是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小(xiǎo )小的旅行，最起码出去(🐋)放松了一(🌑)下。

　　近(📛)日，云南(ná(❇)n )省红河哈(😆)尼族彝族(📫)自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花(huā )期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装(zhuāng )点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(qī )，这片绝(jué )美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖(hú )畔竞相绽放的神黄豆花吸引市(🎓)民游客打(♐)卡拍照。徐(🌚)俊(jun4 ) 摄

　　(🚶)5月3日，薅秧(🏬)歌方阵展(🚮)现多彩民(🎪)族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民(mín )族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路我们来帮助’！就这样，这条路我(⚓)们帮(bāng )助(🗳)小女孩走(✳)了11年。这个(🦁)小女孩后(🤥)来成为复(🕺)旦大学首(🥛)位盲人研究(jiū )生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤(shāng )脾阳，影(yǐng )响脾胃运化，不利于气血生成。

　　周至县上三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业(yè )训练，音乐课虽(🌰)然能上，但(🍓)是和朱老(🧚)师相比，真(🙍)是天壤之(📚)别。她的乐(♒)理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　“运动(dòng )是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力(lì )。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(néng )明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身(shēn )体免疫力更好，也更不容易生病。

　　“我(🛸)的家乡五(🏏)峰交通不(🈹)(bú )便，出行(👀)比较困难(💷)。于是我决(🔇)定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(jìn )20年中，从(cóng )米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(cūn )民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。