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　　首先，蛋白(🐯)质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(👻)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(♍)。

　　创建健康电商(shāng )生态

　　(晚(wǎn )上如(♐)果不运(yùn )动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差(🅰)不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接(🌾)吃一满碗饭就对了。)

　　少吃主(zhǔ )食只能(🧤)短期(qī )变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃一点(👥)就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(🧦)越严重。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的(⤵)重灾区(qū )。不少售卖(mài )鲜花、水果(guǒ )的商(🐨)家反映确有消费者在收到货后申请仅退款(🍪)，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(xué )院经济(💳)与管(guǎn )理学院教授安祥生表示，当前“仅退款(😽)”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(📜)低价商品多的平台情况更严重一些。早期(qī(🚺) )“仅退款”规则设计存(cún )在一些缺陷，对适用(⤴)场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由(📺)申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(làn )用。去年9月(yuè )1日正式施行(háng )的《网络反不(🎍)正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限(💁)制商家的行为，这一政策的实施推动了各(🈹)平台对“仅退(tuì )款”规则的(de )调整。

　　此外，还有(🌇)(yǒu )两个可能原因：

　　在张家界七星山(📄)景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场(😱)游客纷纷举起手机记录精彩瞬(shùn )间。除了欣(xīn )赏精彩的民(mín )俗演艺节目，游客们还穿(📬)行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透(🔛)明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　(🤟)　吃多少(shǎo )主食才算够(gòu )？