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　　反而不利(⬅)于瘦身

　　可(🕋)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(😴)学道理是什么呢？

　　此外，主食吃得(dé )太少不(bú )好，不(bú )意味着(🚙)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　首先，因(👏)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗(🍞)。就(jiù )算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别(🕸)疲劳。一旦人的(🕙)精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身(🧚)体状态消耗掉，并(bìng )不会变(biàn )成肥肉(ròu )堆积在身上(♿)。

　　那么，频繁(🐻)早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？(🙀)今天来详细聊聊。

　　特别说明，吃够主食，绝不(bú )意味着(zhe )可以随(suí(🚕) )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🕔)的淀粉食品。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(🌵)一，但碳水(shuǐ )化合物(wù )与入睡(shuì )速度、睡眠时间、(🤖)睡眠连续性和(🤛)睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　这种(🏰)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(fǒu )经历过(guò )？

　　公安(🚧)网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十(♎)四条第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司进行了行政(⛹)处(chù )罚。

　　上周(zhōu )国际油(yóu )价下跌