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　　煮饭煮粥做馒头煮面条(🐢)的时候，还会吸进去(qù )很多水(🕋)。放的水不一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议(🌱)只(zhī )能说生重。

　　投资风向(🚽)的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少(🤱)消费者不再只盯着黄金(jīn )饰(🎄)品，而是开始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(🔽)铂金、白银首饰的顾客明显(🎭)多了。”上海(hǎi )市区一家金饰品牌店员说，大家都觉(jiào )得现在买(🔚)黄金饰品太贵，相比之下(xià )，铂(🎂)金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　所以，加肉减饭的策略(👊)，并不(bú )能降低总热量摄入。少(😧)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更(🚃)低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和(🐶)蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　(➿)　首(shǒu )先，蛋白质有较高的食(👐)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠。

　　二、关注广(🕝)告宣传，理性消费。提示广大消(🍼)费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🍉)名(míng )医、神医或者冒用知名(🚣)专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神(shén )医”广告(🌆)，以及假借传统中医理论、“伪(🚙)科学”等虚构、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🚈)等网红(hóng )食品广告所误导，不(🍫)要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违(🐯)反相关标准的(de )内容，避免上当(🔞)受骗；要仔细分辨(biàn )广告中人物身份的真实性，不要轻信所(💚)谓专家或假冒名人名义发布(🐃)的营(yíng )销信息。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足(🍈)，土壤墒情总体(tǐ )适宜，利于春(💑)播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其(💶)中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早(📙)(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中(📧)南部、陕(shǎn )西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对(🚬)春玉米等足墒播种不利(lì )；(➡)东北春播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和(🌜)南部、辽宁(níng )北部等地部分(⏳)土壤过湿，整地进程(chéng )略有推(➕)迟。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展(👥)、消除饥饿和贫困以及充分(🛒)应对气候(hòu )变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不(😷)符合WTO规则的不合理单边(biān )保(🚑)护主义措施的抬头表示严重关切(qiē )，包括不加区别地提高互(🍑)惠关税和非(fēi )关税措施。

　　(🧣)据韩国中央选举管(guǎn )理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行(🔩)，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完(📌))　　为(wéi )期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(☔)约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外(💴)长会晤发表主席声明，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略(🎿)伙伴关系框(kuàng )架，在政策安全(🈁)、经济金融、人文(wén )交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重(🔜)、相(xiàng )互理解、平等相待、(🔼)团结互助、开(kāi )放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(🌍)球南方合作，实现更包容和(hé(🌩) )可持续的治理。

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　　据专(zhuān )家介绍，溶洞里的可溶性(😣)岩石主要为(wéi )白云岩等碳酸(🎪)盐岩。它们是由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(🔎)成的(de )。大家了解溶洞奥秘之余(⚾)，还应对(duì )溶洞更加爱惜和保护。