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　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三(💣)项(xiàng )运(🤦)动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(🌇)腿肌肉(🚟)含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下(🐩)脂肪更(👕)(gèng )多。

　　朱超敬并不(bú )是很在意学生们进步(bù )有多大，有多快。在(zài )她看来，孩子们能在(zài )每周(✒)一的下(🤤)午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　“去年我们主要销售中药材原料，销售额近400万元(☝)。今年仓(😟)储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开(kāi )发有限公司负责人余(yú )叶敏介(👶)绍，仓储(🥝)中心(xīn )每年还将为村集体带(dài )来20万元租金收入，实(shí )现企业发展与村集体(tǐ )增收双赢。

　　“一(👹)夕不卧(📪)，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(💠)睡会儿(👜)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消(🙃)耗的不(🍶)只是电量(liàng )，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　本报记者　阮占江 帅(♑)标

　　(🦏)此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、(🏺)永俄等(🖼)景区景点开门迎客，年(nián )接待游客总数突破百(bǎi )万人次；生态环境始(shǐ )终处于第一方(🥨)阵，天(tiā(🔯)n )蓝地绿水秀成为“靓(liàng )丽名片”；“佤族织(zhī )锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族(🥛)群众日(🖖)子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽(🚴)蝶(dié )变(💏)。

　　想要保持气(qì )血充足、提高免疫力(lì )，建议做到：“起居(jū )有常、饮食有节、运(yù(💳)n )动有度(📭)、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本(💭)较为薄(🌝)弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(🚲)下了梦(🏦)。每周(zhō(📴)u )往返一百六十多公里(lǐ )，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的(de )盼望，朱老师一直在(zài )路(🦅)上。

　　(🧒)5月3日，上(shàng )万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　如今，高煜仍然在工作岗位上(🥥)认真聆(🔪)听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行(há(😛)ng )各业各(🔂)个角落。微光(guāng )聚集起来，就是一把(bǎ )火炬，散发着温暖的(de )光亮。”