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　　有些朋友夜间频繁惊醒(📯)或噩梦，有可能(né(😞)ng )是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(👨)低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的(♋)应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再(🌺)次入睡(shuì )。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间(🖐)会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　三、关注食品安全(🎨)，绿(lǜ )色消费。消费(💎)者外出就餐时(shí )，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、(🃏)明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐(⛪)(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌(yān )海鲜、凉拌菜、酱卤肉、(❣)凉(liáng )皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(🔥)异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(🏻)锅或炭火(huǒ )烤肉(🌷)的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身体不适立即(🎨)就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看(🏡)商(shāng )户在外卖平台公示的相关证(zhèng )照，优先选择近距离、评(🛅)价(jià )好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(🚮)包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、(📹)味道等是否(fǒu )正(🐳)常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘行动(dòng )”。

　　为推动船(🏪)舶制造产(chǎn )业发展，大连港湾海关针对(🐧)(duì )集团企业外发协同加工特点(diǎn )，指导辖区企业用好“集团(tuá(🏀)n )保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工(🛶)免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　这(🔎)种因为缺乏碳水(🛷)化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健(jiàn )品(🎃)所难以改善的。很多人(🔣)花(huā )不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然(😥)而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🛌)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(🥚)解决问题的根源所在。

　　北京轨道交通采取延时措(cuò )施。北(📈)京市交通委供图(📛)

　　近日，公安机关网安部(bù )门就处理(⛴)了一起因非法获取(qǔ )公民个人信息被依法处罚的(de )案件，一起(🐞)来看看案件经过(guò )。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(📖)水平保持稳定，避免夜间低血糖。