小子我是你姐

　(⏫)　虽然(🛃)(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(💕)究(jiū )证(👇)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🔌)关。

　　个人(rén )信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受国家(jiā )法律保护的公(🤧)民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律(lǜ )代(⛪)价。

　　(🧐)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所(🦁)苦，各种(😐)方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理(👵)，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的(🏕)香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人(🖋)无论吃(👨)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(🧥)还是辗(🏂)转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。

　　二、关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示广(😮)大消费者，尤其是老(lǎo )年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(xìn )假冒名医(🖱)、神医或者冒用知名专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神(🍊)医”广告(🛋)，以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神(⏲)药”广告(🌶)；不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导(🐗)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(bú )含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准(🍴)的(de )内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不(bú )要轻(🙆)信(💜)所谓(💀)专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。

　　消费者刘云告诉记(💱)者，自己(🏢)之前(qián )在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和(hé )售后客服进行沟通(✋)时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(de )弹窗，询(🕥)问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要(🐶)退(🌒)款，但(🎂)是不知道为何(hé )触发了仅退款功能。”刘云说。

　　北京交(jiāo )通部门加强对(🖱)重要路段、重点区域的路网运(yùn )行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车(🤚)道(dào )全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备(👕)、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　(央视(🕰)新(🚯)(xīn )闻(🍀)客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　4月22日(🚥)，现货黄金价格一(yī )度突破3500美元/盎司的(de )历史高位，点燃市场热情(qíng )，但随后(🛫)迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎(àng )司附近。

　　吃多少主食才算够？