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　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归(♓)两(liǎng )味药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪益气(qì(👼) )以生血，适用于气血两(👈)虚(xū )的人群。

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医(yī )药(🕕)科技出版社出版的《失(📤)眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🐚)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🚅)间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到(💂)良好的调节(jiē )作用，为(🌇)恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消(🔃)除失眠，提高睡眠质量(📙)。

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　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新(🥌)动力。纵观文明长河，“自古英雄(xióng )出少年”，是人类社会的(de )经验(🌒)总结也是深切期许。

　(🐛)　人到了一定年龄肌肉(ròu )开始流失，到了老年明显(xiǎn )运动(🏮)能力下降，腿脚不利(lì(🦂) )索，而坚持运动的人则肌(jī )肉状态更好。曾有运动专家分享(🌘)了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

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　　【(😽)礼启华章】以礼(lǐ )载道，央媒名酒共启文化(huà )新章

　　该(🚹)剧由曾秋玲担(dān )任复(💛)排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意义深远(yuǎn )。《南唐李后主(🌙)》虽是经(jīng )典戏，但我们(🕜)在舞台调度、音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧目(💷)更贴近当代审美。”