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　　4月(♑)以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球(🍐)央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格(gé )快速攀升，黄(🚠)金市场交易活跃度(🍋)显著提升。那么，黄金交易是(shì )否已经(🥒)过于拥挤？

　　·(💺)轻体力活动女性 200 克粮食(shí )就够了，按大(dà )米饭来说，差不(🥅)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(✡)再加量。

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量(🔰)摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪(🔁)，营养价值更低，更容易发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会(🐒)影响肠道菌群平衡(💭)，也不利(lì )于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　第六，适度的淀粉类食(🕺)物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　- 少(🎻)吃主食不等于能变瘦

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🧒)的重灾区。不(bú )少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(🍀)者在收到货后申请仅退(tuì )款，联系买家上传图片却被拒(😱)绝，平台介入为其(qí(💗) )提供了仅退款(kuǎn )服务。太原师范学院经济与管理学院教(🥅)授安祥生(shēng )表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率(✖)也有差别，一(yī )些低价商品多的平台情况更严重一些。早(🗿)期“仅(jǐn )退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(🖐)确界定，消(xiāo )费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易(🛄)导致(zhì )“仅退款”规(guī(🌪) )则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当(dāng )竞争暂(🍗)行规定》明确禁止平台不合理限制商家的(de )行为，这一政(zhè(⛅)ng )策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整(zhěng )。