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　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区(😆)大部温高光(👐)足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南方(fāng )地区(🌤)降雨增多，利(🦄)于增加库塘(🚵)蓄水和农业(🧦)生产用水，早(👤)稻育秧移栽顺利；山西中南(nán )部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足(zú )墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部(👄)、吉林西(xī(🧦) )部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有推迟。

　　有利于(🕸)预防失眠(miá(🗣)n )

　　第四，在(🗞)动物实验中(🏐)发现，碳水化(🍚)合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🍙)会(huì )促进长(🐽)链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色氨酸(suān )竞争进入(🗾)大脑血(xuè )流(🔮)的通路，所以(🧡)胰岛素分泌(⤴)的最终效果(🆚)是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　中国(🔺)地质学会洞(⏩)穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我们身(shēn )上会(🆚)带着一些孢(🤓)子就是花粉(💜)，它会慢慢让(❗)这些小的颗粒在沉积物的(de )表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的(de )意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门(🐣)预报，4日夜间(🙋)有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有不利影响(👛)。请广大市民(🎺)(mín )关注临近(💅)天气和路况(🦖)信息，合理(lǐ )规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交通运输(⛱)部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通(🌮)部门多措并(💰)举加大出行(🌕)保(bǎo )障力度(🧠)。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上(shàng )演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(yǎn )艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打(🔑)(dǎ )卡天空之眼全透(tòu )明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　第五(wǔ )，几十年前就已(⏳)经发现，在 REM 睡(🚗)眠(mián )相中，身(💞)体对葡萄糖(🖐)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。