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　　坚持(chí )运动的(👈)人不仅(🚁)有利于(yú )减肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺(🧜)拔身姿(🥙)，让人看起来更有气质、更好看。

　　经常运(yùn )动的人关节面软骨和(hé )骨密度的厚度更高，关节周(🍺)围的肌(🏿)肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的(de )稳固性和灵活(⛎)性。

　　(🚗)后来，朱超敬成了(le )音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第(🎉)一次给(🌽)上三(sān )清小学的孩子们上完(wán )课后，朱超敬的脑海(hǎi )里总会浮现当时的情(qíng )景，她便和家(🧕)人商量(🔊)，决定要(❕)定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始(shǐ )了自己的支教之路。

　　吃饭时(🎯)，脾胃需(📍)(xū )要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足(📆)，可能会(💸)引起消化不(bú )良、头脑昏沉。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅(😋)游、观(🍉)光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜(yè )游持续火(🎼)热，辖区(🌑)客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达(⏸)到(dào )顶(🔠)峰，超过36万人次。

　　心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可(⚫)以增强(🌴)呼吸肌的肌肉强度和力度，改(gǎi )善肺的顺应性，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心(🎼)脏搏动(🧑)更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。