疯马秀演出现场

　　邵菲为青(qīng )年社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春(🥃)”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(👴)解决方案。有人可能会去医院，甚至(zhì )想要让医生“给自己开点安(ān )眠药”，让自己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

　(🌲)　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的(💹)淀粉食品。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小(🌑)幅反弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二周下(xià )跌。

　　在正常吃主(🌶)食的基(jī )础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(📝)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🕟)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食(shí(💇) )、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(🍓)，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。

　(🕛)　上述分析师认为，若全球(qiú )经济复苏带动工业需求进一(yī )步释放，白银或延续补涨行(háng )情；铂金(🔭)则需关注汽车催化(huà )剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组合(🏺)，平衡避险与收益目标。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金(jīn )消费需求出现下滑，但投资(zī )金条(🥍)却依旧紧俏。据中国黄(huáng )金协会统计，2025年一季度，我(wǒ )国黄金消费量为290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其中，黄金首饰消(🏭)费量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向(👊)白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(🎷)金期(qī )货冲破1000美元/盎司关口，年内(nèi )累计涨幅约10%。