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　　恢复正常主食量之后，不仅(🚱)体力精力变好，情(🦃)绪更稳定，心情更(🌨)愉快(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换(🆎)(huàn )成了菜里的糖(🚴)和脂肪，营养价值(🔃)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　所以，加肉减(⚪)饭的策略，并不能(💁)(néng )降低总热量摄(💛)入。少吃米饭省下(🧑)的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌(😪)群平衡，也不利于(🤠)胰岛素敏(mǐn )感性(🐮)。

　　二要推动和平解决争端。践行(háng )共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与(yǔ )国际(🌪)社会特别是金砖(🗃)国家一道，汇聚政(🍇)治(zhì )解决乌克兰危机的国际共识，为实现真(zhēn )正的和平继续发挥建设性作用。我们支持(chí )阿拉伯和伊斯兰(🛷)国家认可的加沙(🏀)恢复和(hé )重建计(🌈)划，坚定支持“巴人治巴”，国际(jì )社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国(guó )。

　　“用最接地气的方式，做出最潮(cháo )的仪式感。”邵(🍨)菲笑称这是“穷讲(🏤)究美学(xué )”。

　　其(👧)实，合理吃主食，是有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。