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　　朱(zhū )超敬(🐰)：我觉得(🛑)每个星期来就教一首歌，也没有太大的(de )意义，我想能(néng )不能给孩子(😉)们捐一点(😯)乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴(qín )，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就(🔇)开始上课了。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年(👨)突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成(chéng )为化工领域“创新风向标”；(📋)平均年龄(🧥)28岁的中国航信(xìn )“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准确率(⌛)提升40%，智能(🕞)客服响应速度提高3倍，每(měi )年为行业节省超亿元成本。从基础研究(🍓)到应用转化，创新力十足的(de )青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先(xiān )锋(✡)的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的(de )方(🎏)方面面。

　(🍹)　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤(📯)100天都补不(㊗)回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(🌶)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的(de )不只是电量，还有(🥑)你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　4 坚持运动的(🍖)人，大脑认(🔢)知更好

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家(⬜)亲”篝火狂(🌦)欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来(lái )经济社会发展成就。(完(🌶))　　都说“运动能够抗衰老(lǎo )”，但也有些(xiē )人发现自己坚持跑步一段时间后，反而(👫)看上去面部皱(zhòu )纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运(🕰)动究竟是(🏚)延(yán )缓衰老的“良方”，还是过度(dù )消耗体力、加速衰老的“催化剂”？(🛰)最近清华(🔴)大学的一项研究揭开(kāi )了真相。

　　蝶变：三产融合拓宽共富之(🗽)路

　　“DNA甲(jiǎ )基化年龄”究(jiū )竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估(gū(🗑) )算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运(yùn )动会(👖)让身体的(✝)DNA甲基化年龄更年(nián )轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身(🎑)体衰老。

　(🅰)　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损(🤟)伤100天都(dō(😥)u )补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠(💑)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🏓)是电(diàn )量(🔦)，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。