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　　以下(✖)10类食物含有(yǒu )较多对抗慢性炎症的(de )成分，蔬果生吃的话抗炎效(😨)果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样(🤣)不错：

　　刘小清：“记得有一天晚上，我值班(🍱)巡查的时候，我(wǒ(🍷) )从楼梯第一个台阶滚(gǔn )了下来，滚到了最后(hò(🐦)u )一个台阶，三个听障(zhàng )的孩子急忙跑过来把(bǎ )我扶到了办公室(🎹)，好(hǎo )久好久，等我缓过神(shén )抬头的时候，我看见我桌子上已经有(🕚)了一杯茶，一杯热茶，我看着他们，他们用很焦急(🛳)的眼神看着我。从(♒)那个时候起，我就发誓一定不会离开，我一定要(🗞)用全(quán )部的付出(🈺)去真心对待(dài )这一群特殊的孩子。”

　　按三大(🦇)营养素(sù )分类看，碳水化合物(wù )、脂肪、蛋白质中各(gè )有抗炎(🚦)食物：

　　全国劳动模范、中国一汽集团首席技能大师、研(🌫)发总院试制部高级技师杨永修：“大直径的中(㊗)心线和下面深孔(🖲)的中心线要同心，同心尺寸是0.008毫米，之前没有遇(😠)到(dào )过这样一个大尺寸加(jiā )工。”

　　近年来，杨永修参与并完成(🕳)的(de )发动机、变速箱等30多(duō )项国家级重点项目的(de )加工任务，攻克(🎾)了130多项技术难题，成为拥有18项国家专利的发明大王，节约和创造(💝)价值超过1200万元。

　　脂肪摄入总量增多是会促(📄)炎的，脂肪摄入量(😑)不宜超过膳食总量的30%。在这个前提(tí )下，可以优(🌘)选不饱和(hé )脂肪酸，少吃饱和脂(zhī )肪酸和反式脂肪酸。