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　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实(📤)地调研。张旭 摄

　　有利于预防失眠

　　江西(💘)赣州公安(ān )网安部门在工作中发现，某装饰工(🦀)程有限公司电脑存有(💶)新购楼房业主的个人信息。经查，该公(gōng )司员工(🚸)为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购(🗜)楼房业主个人信息，这一行为被视为“行(háng )业惯(➖)例”，被公司负责人“默许”。

　　有流行病学研究发(🔩)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(💪)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方(🏥)吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。

　　这叫“早醒”，被(😵)定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🥐)其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(🥒)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(🃏)。