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　　你看了一下身边的手(💖)机，又(yòu )是凌(📽)晨(chén )的 3 点。你(🏷)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也(yě(💨) )睡不着(zhe )。

　　(🧤)首先，因为能(😏)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消(✡)耗掉(diào )，并不(🗻)会变成肥肉(🈲)堆积在身上(📎)。

　　·轻体力活动女性 200 克(kè )粮食就(jiù )够了，按大米(🙀)饭来说，差不(👳)多是每餐吃(⛷)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(jiè )总统选(xuǎn )举日(😒)，同日，金文洙(🚛)辞去长官职(🦀)务，4月9日加入(🔱)国民力量党(dǎng )并宣布(bù )参选。

　　上海期货交易所(😾)库存数据显(📯)示，白银期货(💁)库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　一项随机对照研(yán )究发现(xiàn )，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物(wù )供应能有效(🏄)地提升入睡(🔟)效果和睡眠(👇)质量。

　　生(🌴)鲜商品是(shì )“仅退(tuì )款”规则滥用的重灾区。不少售卖(⛲)鲜花、水果(🤾)的商家反映(🚀)确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅(jǐn )退款服(fú )务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退(tuì )款”在不同电商中发(♓)生的概率也(㊙)有差别，一些(🎪)低价商品多(duō )的平台(tái )情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(👥)存在一些缺(📷)陷，对适(shì )用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款(kuǎn )”规则(zé )的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明(míng )确禁止平台不合理限制商家的行(⛪)为，这一政策(👧)的实施推动(📘)(dòng )了各平(píng )台对“仅退款”规则的调整。

　　“五一”假期，云南曲靖富(🥞)源(yuán )县多乐(🍷)原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(pāi )照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。