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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🦑)所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(👅)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(💌)(gǎn )。而且(qiě )长期运(yùn )动也会(huì )对大脑(📨)(nǎo )产生积(jī )极正面的影响。英国一项(🏁)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(👀)功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　心脏(🛒)是全身血液循环的中心，肺是人体重(🈲)要的呼吸器官。经常运动可以增强(qiá(🎸)ng )呼吸肌(jī )的肌肉(ròu )强度和(hé )力度，改(🛁)善肺(fèi )的顺应性，增强肺功能及肺局(🥠)部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更(🕘)加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　坚持运动和不运动的人，

　　朱超敬老师的(💩)到来，让上三清小学原本较为薄弱的(⛱)音乐教育得到了有力补充(chōng )，一次(cì(🍘) )临时起(qǐ )意的音(yīn )乐课，让她在(zài )家(⚾)乡小(xiǎo )学扎下了根，也种下了梦。每周(🏨)往返一百六十多公里，坚持六年不容(💿)易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(🐌)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(🍁)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🅾)狂欢节民族民间文化(huà )艺术游(yóu )演(🚗)，展(zhǎn )示当地(dì )传统文(wén )化和多(duō )彩(🆘)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　(📵)值得期待的是，本次发布会五粮液主品牌、五粮液浓香酒品牌将重磅推出系列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮(🥪)相，覆盖高端礼赠、商务宴请、县域(🐨)消费等场景需求，更多新品将在发布(🚋)会当天揭晓，拭目以(yǐ )待！

　　6 边吃(chī(🚲) )饭边看(kàn )视频

　　4 坚持(chí )运动的人(⛽)，大脑认知更好

　　一个多小时的路(⚪)程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。