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　　朱超敬老师的到来，让上三(📴)清小学(xué )原本较为薄弱的(👙)音乐教育得(dé )到了有力补(🌱)充，一次临时起意的音乐课(⏹)，让她在家乡小学(xué )扎下了(🦄)根，也种下了梦。每(měi )周往返(🍏)一百六十多公里，坚持六年(🗻)不容易，但为了孩子们(men )一周的盼望，朱老师一直在(zài )路上。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运(yùn )动(🤭)有度、情志有衡”。做好(hǎo )这(🥝)“三个一”，帮你把气血补回来(🚱)↓↓

　　4月28日上午，庆(qìng )祝(🐗)中华全国总工会成立100周年(🌬)(nián )暨全国劳动模范和先进(⬅)工作者表彰大会在北京隆(💩)重举行。党中央、国务院授予1670人全国(guó )劳动模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的(de )奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围绕“弘(🍋)扬劳模精神 勇担时代使命(🌤)”，分享自(zì )己的奋斗故事和(🍀)心路历程。

　　朱超敬：培(💠)训机构一般是周六周日比(🦒)较忙，我们周一(yī )是公休，孩(🔙)子去上学，老公(gōng )去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是一次(cì )小小的旅行，最起码出去放(fàng )松了一下。

　　所以，先运动起来最(🎱)重要！也许一天、两(liǎng )天看(🌈)不到变化，但积年累月(yuè )地(🗃)坚持下去，你一定会拥有更(🕞)健康的身体，更愉悦的心情(🎤)(qíng )，更强大的精神。

　　按摩(🛶)(mó )足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起到保养(yǎng )皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。