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　　如果有以上情况，建议思考一下(🀄)有(yǒu )没有这个原因——主食吃得太(🐏)少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(⛅)的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🎛)品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无(🌉)油的主食吃够。

　　- 蛋白质、脂肪含(🌦)量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃(wèi )肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　北京交通部(bù )门(🏞)加强对重要路(lù )段、重点区域的路(👜)网运行监测调度，制定疏堵保畅措施(😛)，免通车道(dào )全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤(❤)力量、前置救(jiù )援装备、加强巡视(🏞)巡查，遇交通事故配合交警快清快处(❄)，提升通行(háng )效率。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵(🚷)雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(🏢)返程有不利影响。请广大市民关(guān )注(🆙)临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(🌿)峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场”周(🧑)边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥(🏞)堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一(yī )”假期第五天，交(🏝)通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(⏲)返程高峰，交通部门多措并举加大出(🏅)行保障力度。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点(🕋)(diǎn )。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(🤞)醒来，醒来后再(zài )也睡不着。

　　5月6日(😫)，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提(🐈)前至5:00开门(mén )运营。

　　其实(shí )，合理吃主食有利于预防肥胖(🐡)，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(🥓)(shòu )身。

　　你以为过几天就好，现在看(🦌)，似乎没有好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有(yǒu )点绝望……(🖍)