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　　在主食过少时，增(🌍)加主食的量就是改善营养平衡(héng )，改善身体(🧝)代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🐧)多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最好(💞)的生命质量，包括睡眠质量。

　　去年11月，市(shì(🎉) )场监管总局约谈6家电(diàn )商平台，通报其“仅退(🍂)款”规则挤压(🙄)商家生存空间，助长低质低价竞(📪)争风气等问(wèn )题。今年全国两会期(qī )间，国家(🈲)市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商(shāng )户货款两(🤛)空的突出问(wèn )题，将督促平台明确规则的适(💋)用范围和具体情形，保障商户(hù )正当权益。针(🛌)对平台(tái )实施自动跟价、全(quán )网最低价规(🏛)则，造成内卷(💬)式竞争的突出问题，将督促平台(😿)规范(fàn )促销行为，保障商户(hù )自主经营权。

　(🌫)　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平(píng )台生态，成为电商(🚌)行(háng )业健康发展面临的重要课题。

　　很多(😰)网友亲身体验：

　　在蒙曼所著的《蒙曼(mà(🔦)n )女性诗词课·邦媛(yuán )》中，蒙曼认为，蔡文姬在(🍉)胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假(jiǎ )，但没(🤣)有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王(🏈)身边一个没有名分的侍妾。”

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳(shàn )食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🥋)少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食(🥪)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🖋)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳(🐋)食，更有利于睡眠质量[7]。