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　　坚持运动的人骨骼、关(guān )节(jiē )都(dōu )会比从不运动的人更好。经常运动(😗)可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(✴)厚、骨质的(🆖)排列规则、整齐。随着(zhe )骨(gǔ )形(xíng )态结构的良好变化，骨的抗折、抗(➕)弯、抗压缩(🗂)等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看(💅)西盟县各乡镇等组成12个(gè )方(fāng )阵(zhèn )精(jīng )彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿(🔽)佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓(🍚)、希望火苗(👯)、幸福恋歌、千年跨(kuà )越(yuè )、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山(🤣)等篇章。

　　(🛷)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🥈)志》上发表的(🌵)一篇研究(jiū )指(zhǐ )出(chū )，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(🐇)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(🚿)癌症等死亡(🧝)风险方面，与规(guī )律(lǜ )运(yùn )动具有相似的效果。

　　吃饭时，脾胃需(👇)要消化食物(🤠)，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会(🕋)出现不足，可(👘)(kě )能(néng )会(huì )引起消化不良、头脑昏沉。

　　两张照片分别为70岁铁(🏁)人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图(🛶)。可以看(kàn )出(chū )，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(💘)少；久坐的(🤹)人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　杭州(🔫)临安(ān )昌(chā(🍸)ng )化(huà )镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　一碗汤：当归补血蛋(Ⓜ)花汤

　　还是加速衰老的催化剂？

　　《礼仪中国》作为总台重点文化项目，以(📃)(yǐ )“礼”为切入点，深挖中华传统礼文化，展现中国人行为背后的价值(🐓)与情感逻辑(🌒)。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备一年之久，旨在将(jiāng )“礼(lǐ )文化(🈺)”与五粮液“和(🍿)美”理念进行全球推广。自2023年与总台签署战略合作以来，五粮液依托(🍭)总台“品牌强国工程”，借助春晚、秋晚、《美(měi )美(měi )与(yǔ )共》等超级 IP实现了与全球(➿)华人的深度互动。此次合作是其文化战略布局的又一重要举措，双(🏂)方将共同打(🍸)造可触可感的中华"礼文化"样本，推(tuī )动(dòng )中华优秀传统文化全球(🎳)传播。

　　4月(🏿)30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿(📱) 摄