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　　为什么吃淀粉食物

　　品牌(pái )思维 激活“全龄(líng )段”文化发展

　　吃多少主食(🚯)才算够？

　　其次，因为要维持血糖稳定(🎯)，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补(🍅)西(xī )墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄(táo )糖，不(👺)仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重(👄)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(👔)劳。

　　其(qí )次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物(🔘)(wù )消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化负担加(🧗)重，从而影响睡眠质量。

　　有利于预防失(🙂)眠？