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　　贵(📘)金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(xiǎ(🤙)n )情绪降温，加(jiā )之美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价(🏽)跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(èr )周下跌。

　　很多网(🍳)友亲身体验：

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(🥘)的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白(💹)质来异生(🤪)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响睡(🚄)眠的(de )质量。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(🦅)、投资者(🌄)避险情绪降温，加之美(měi )元指数小幅反(fǎn )弹，上周四国际(⏭)金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(🚚)。

　　在正(zhèng )常吃主食的基(jī )础上，提高膳食质量才是关(👅)键。汇总研(🏞)究发现，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量(liàng )煎炸食(🏻)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🐒)、纳入全(😑)谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利(🤰)于睡眠质量。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多(🕕)是每(měi )餐吃浅浅1小碗(wǎn )米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　国家(📎)气象中心副主任黄卓表示(shì )，4月份，我国(guó )春耕春播工作(🤩)大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南(🗯)大部处于(🧡)返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东(📍)北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶(yè )至(🍁)七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(🐜)作物处于播种至苗期(qī )生长阶段。

　　失眠，已经成为现(🎪)代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(🔪)之一。对(duì(🛑) )很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(🤮)提升。

　　第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入(🐑)(rù )。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🏿)“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况(🤭)，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚(🌅)感”。