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　　第五，几(💸)十年前就已(🏴)经发现，在 REM 睡(🕺)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时(😕)间缩短，总睡(🦖)眠时间也缩(🕊)短。

　　“让年轻(qīng )人走出家门，参与社(shè )区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的(de )变革在萧山区北干街道天悦(🏽)社区悄然发(🍤)生。

　　在主(🍩)食过少时，增(📡)加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🚩)品种多不多(🛴)等问题了(le )。营(🍶)养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　特区政府发言人(rén )表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季(💒)的2.5%有所加快(🤣)。经季(jì )节性(🚚)调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要(yào )开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(🚌)他跨境(jìng )经(🤫)济活动上升(🐊)，服务(wù )输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生饥饿(⚡)感，从而影响(🐠)入睡和睡眠(🕧)质量。

　　其次，蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。