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　　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🧒)佳的(de )可能性(🏦)降低相关[2]。也(🦏)有研究提示(🥝)，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化(💾)合物供应，和(👩)运动后(hòu )不(🚹)吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　大新金(jīn )融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(jī(🌴)n )年首季度，企(🚻)业在美国所(🍼)谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出(chū )口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香(xiāng )港本地生产总值上升。预计今年第(🛁)二季度(dù )外(🥤)贸会面临较(😗)大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对(duì )外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货(huò )值55亿元人民(👄)币，同比增长(🧦)54%。

　　其中，上(📯)(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边(biān )10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货(🈷)(huò )交易所全(🥓)部黄金品种(🚄)累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(cāng )一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量(liàng )为138.21吨。

　　声明最后表(🏇)示各方将全(🛶)力支持(chí )巴(🔑)西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题(tí )为“加强全球南方合作，实现更包容和可(kě )持续的治理”。

　　其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的(🖥)食物消化速(🍇)度慢，使夜间(🏹)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(💉)(fāng )法都难以(🤼)奏效，不妨咨(🎺)询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　(➖)　失眠，已经(🕌)成为困扰当(🧀)代人的一个常见问题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(zài )床上还是辗(🌄)转反侧，或者(⛲)频频发生夜(🐽)醒。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家(jiā )要坚守原则，做维护公平正义的“主力军(jun1 )”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结(✂)合作的“主心(👭)骨”。“大金砖”理(❇)应肩负时代重任，携手全球(qiú )南方，维护和践行多边主义，推动构建人(rén )类命运共同体。

　　贵金属期货方面，全(quán )球贸易(✨)紧张局势缓(🧓)和、投资者(🦏)避险情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　为推动船舶(🤔)(bó )制造产业(🌲)发展，大连港(🈸)湾海关针对集团企(qǐ )业外发协同加工特点，指导辖区企业用好(hǎo )“集团保税”政策，让集团企业之间保税(shuì )料件自由流转(🍝)，享受外发加(🚓)工免备案手(🏮)续(xù )、全工序外发加工免征担保等便利措施。