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　　六年(🚫)时间里，朱超(🧢)敬不(bú )只给(🔭)孩子们带来(🛂)了音乐知识(🕯)，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽(jìn )力去解(jiě )决他们成长过程中的小烦恼。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱(zhū )老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(huà )上休止符。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台(👊)、栽花架，还(🚥)(hái )会去养老(📚)院义务服务(🈸)。“能做一些力(🐋)所能及的事(⛎)情，能帮助更多群众(zhòng )，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　2023年一项(xiàng )发表在(zài )《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可(kě )显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(jiǎn )低，具体表(🧣)现为胶原蛋(🌩)白和弹力蛋(🈂)白的合成增(👭)加，改善了皮(🛵)肤的弹性(xì(👆)ng )和紧致(zhì )度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　“我始终觉得，这些都(dōu )是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神(shén )，激励(lì )着他永远向前走。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时间一长身体多方面(🕊)差别却很明(🥑)显！