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　　正如邵晖所言(🌹)：“我们要把森林资源(⛹)变成‘会呼吸的钱袋(🎫)子’，未来这里(lǐ )不仅(😱)是中药材基地，更是城(🛌)里人向往的‘诗和远(🏆)方’。”

　　村民的笑脸(🤤)背后，是项目带来的(de )切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工(gōng )达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药(🖨)材共富种植园，统一运(✅)营管理，让山(shān )林经济(♋)变身“聚宝盆”。

　　适当(🥑)的运动，有助改善睡眠(💕)。中国医药科技出版社(📼)出版的《失眠(mián )》一书中(📒)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良(🕊)好的调节作用，为恢复(💒)正常的睡眠建立良好(🍦)循环，从而可以从根本(👗)上消除失眠，提高睡(shuì(🧕) )眠质量。

　　心脏是全(🚘)身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(dòng )更加有力和规律，保证(🤧)心脏泵血的节律和效(🕐)率，减少心血管疾病的(🤶)发作。

　　气血充足：(🎅)眼睛(jīng )清澈明亮、神(👜)采奕奕。

　　建议：每(🍡)天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手(shǒu )机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣的食物。