项思醒 视频

　　失眠，已(yǐ )经成为现代人(✡)最常见的一个烦(fán )恼来源，也是最降低幸福感的(de )原因之一。对(🍟)很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(〰)提升(🥞)。

　　不吃主食或吃太少

　　在张家界七星山景区，一场(〰)(chǎng )场(🥡)精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录(🗓)精(jīng )彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗(sú )演艺节目，游客们还穿行(🎫)于险(xiǎn )峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空(kōng )之眼全透明玻璃观景台(⬆)，欣赏大自然的无限风光。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(🏗)向白(🐱)银、铂金等贵金(jīn )属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银(🌴)期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(chōng )破1000美(🚁)元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失(👢)眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(👝)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(🐦)研究(🙉)证实。[1]

　　其实，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食(💯)或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。