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　　其(qí )科学原因主要有以(⌛)下几点：

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(⚪)水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(✂)不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致(🦂)夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡(🐺)眠的质量。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(🎊)肌，那就(jiù )还需要加量。

　　2023年以来，多家电商(💵)平(píng )台在售后服务规则中增加“仅退款”条(⚽)款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则(zé(🔃) )、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些(🥋)问题也逐渐暴露出来。最突出的问(wèn )题就是(🚑)该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓(🎞)的“薅羊毛”现象，甚至滋(zī )生了职业诈骗团(🔗)伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的(👸)信誉和正常运营。

　　一(yī )项随机对照研(🥃)究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚(🥤)间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。

　　规则(😌)缺陷导致滥用