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　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金(🛋)“接(jiē )棒”上涨。截至4月29日，现(xiàn )货白银价(⛩)格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(bó )金价(🔝)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头(📒)，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(🛐)转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(🛩)就再难入睡。

　　失眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一个烦(🆎)恼(nǎo )来源，也是最降低幸福感的原因(😹)之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一(🚇)夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但(🏽)已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物(💅)与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连(🤑)续性和睡眠阶段之间有关。

　　北京市市场监督管理(lǐ )局(❇)、天津市市场监督管理委员会、河(🚅)北(běi )省市场监督管理局提醒消(xiāo )费(🕘)者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投(🏂)诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù(🕰) )举报，市场监管部门将及(jí )时依法维(🎼)护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低(dī )？(🔐)可能是身体缺了这种关键营养，很多(⚽)人不知道

　　在黄金震荡(dàng )调整的(🐅)背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月(🥅)29日，现货白银(yín )价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(🍪)至996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。

　　·(🌸)轻体力活(huó )动女性 200 克粮食就够了，按(Ⓜ)大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运(♿)动较多，那就可以再加量。

　　-轻体力(🛥)活动女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多是(🤘)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(🦆)(duō )，可以再加量。