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　　其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于(🧤)瘦身。

　　如果有以上情况，建议思考一下有(🍁)没(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别是(⤴)晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因(📽)(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(⛽)品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主(📹)食吃够。

　　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失(🦈)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué(⚓) )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(📑)白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促(🚽)进肥胖。

　　王毅说，11年前，习近平主席提(tí )出(🕝)开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机(🍉)制发(fā )展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖(zhuān )国家开发银行总部，发(🖖)出了中国坚定支持新开发银(yín )行的强烈信(✨)号，期待新开发银行和金砖大家庭一道(dào )走(⛱)好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来(😥)，同行的伙伴越来越多，合作的(de )道路越走越宽(💮)。今天的金砖大家庭，总人口超过世(shì )界一半(👍)，经济总量占全球近三成，已经成为全(🐮)球南(nán )方的“第一方阵”。

　　每个人的代谢能(🐸)力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(🈯)。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ(🍼) )睡得踏实的程度就可(kě )以了。

　　“文化特派(⏯)员不能(néng )只做‘辅导员’，更要成为‘营销(😘)官’。”一直以(yǐ )来，邵菲将品牌思维贯穿始终(🐯)，以小而美、精而潮(cháo )的活动设计，让(🤮)文化实现“全龄段”覆盖，并从社(shè )区走向全国(🧒)。

　　中国国际电子商务中心电商首席(xí )专(🍢)家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(💎)成了(le )一系列的问题，比如退货率上(shàng )升、“羊(💞)毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑(huá )甚(🛁)至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都(dōu )背离了平台出台“仅退款”规则的(🔥)初衷，此次平台(tái )对包括“仅退款”在内的规则(🏴)进行调整优化是平台(tái )生态修复的必然选(🚚)择。

　　其实，合理吃主食，是(shì )有利于预防肥(👢)胖的，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的。

　(🗣)　在银行贵金属交易平(píng )台上，投资金条甚(🚈)至一度出现断货情况，目前工商(shāng )银行、建设银行的部分规格的投资金条库存(🏴)也已告(gào )急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金(🔦)条库存87套，200g仅剩14套。

　　虽然有关营养素与失(🏰)眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多(🛹)项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡(🍁)眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(🈴)关。