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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🦏)自(⬇)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食(🖋)，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的一个常(🛄)见(😠)问(🤩)题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　很多网友亲身体验：(📍)

　(👞)　(😄)在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现(🛺)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐(✴)食(😡)相(🎒)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(🅱)年(👮)首(🍝)季度，企业在(zài )美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单(🤼)，令香港出口表现强劲，同时投(tóu )资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计(📣)今(💑)年(🛏)第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同(tó(🚾)ng )比(🐯)增(🔡)长54%。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(🤤)比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　提(🚐)升(🚶)商(🔇)家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí )限内进行处理……事(💟)实(😰)上(🈸)，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款(kuǎn )”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎(💣)来(🐌)新(🏪)一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退(📂)款(🚜)不(🤟)退货申请，转而由商家与消费者进行(háng )协商处理。

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的(🈷)信(🈹)息(🚄)倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家公司将公布最新财报

　　北京市市场监督管理局、天津(🤺)市(🈷)市(📭)场监督管理委员会(huì )、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🤤)者(🛴)投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(😽)种(🎥)关(🍔)键营养(yǎng )，很多人不知道