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　　(❕)不吃主食或(huò )吃得太少

　　今天，全国铁路进入返程高(gāo )峰，预计发送(🆚)旅客超2000万人次，各地铁路(lù )部门(😡)精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(😱)站利(lì )用客票系统，提前研判高(🍦)峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等(✡)通道开启和人员安排方案，形成(🤗)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(lǔ(🖋) )木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比(bǐ )提升的特点，完善预约服务、进站、出(chū )站等流程，为不(🍝)同群体提供多元服务，全(quán )力保(💳)障“一老一小”出行无忧。国铁武汉(👽)局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(😁)客车提升运力(lì )。江西南昌西站(🎈)的网约车候车区进行了(le )升级改(🎋)造，从原来的200余平方米增加至800余平(píng )方米，可同时容纳500人候车，同时还增加(jiā )了座椅。

　　网安部门根据(♿)《中华人民共(gòng )和国网络安全法(🏈)》第四十四条第一款、六十四条(⛪)第二款之规定，对该装饰工程公(gōng )司进行了行政处罚。

　　有流行病学(🐭)研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳(🕶)水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的(👈)可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(🛁)随机对(duì )照研究发现，晚间运动(🌮)之后增加碳水化合物供应，和运(🏧)动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(📛)(liàng )[4]。

　　各国外长强烈谴责任何(🗼)恐怖主义(yì )行为，重申致力于打(😲)击一切形式和表现的(de )恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍(rěn )，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　(🐐)　为推动船舶制造产业发展，大(🎆)连港湾海(hǎi )关针对集团企业外(🎩)发协同加工特点，指(zhǐ )导辖区企业用好“集团保税”政策，让集(jí )团企业之(🤩)间保税料件自由流转，享受外(wà(🚦)i )发加工免备案手续、全工序外(🍤)发加工免征(zhēng )担保等便利措施(🌿)。

　　首先，蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多(📄)的蛋白质食物并不利于安静入(⬜)眠。

　　不吃主食或吃太少