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　　以低脂、易消化、(🛍)富含纤维素食(📪)物为主，多食(shí(🥍) )蔬果、粗粮，多(👯)食清润祛湿的(🆚)食物，如鱼、瘦(💖)肉、鸭肉(ròu )、(🍱)薏米(mǐ )、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏(zāng )、肥肉等；

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去年(🛷)龄，再乘以60%，达到(🈁)这种心率才起(🌮)到锻炼的目标(🧟)。上限尽量不要(🥠)超过220减(jiǎn )去年(📡)龄(líng )，再乘以70%。

　　北京科技大学便是实践者之一。该校依(yī )托自身扎实的学科背景与丰富的教学资源，向新能源汽(qì )车领域进军，在校内开设“智能网联汽车信息技术”微(wēi )专业。该专业强调跨学科融合，课程体系涵盖信息技术(shù(🎎) )领域及智能汽(🛬)车领域相关的(🌐)基础及前沿知(📏)识，致力于培(pé(🈴)i )养多领(lǐng )域复(🙇)合型应用型人才。为更好开展专业课程，学校与北(běi )汽福田公司合作，共建“智能网联汽车通信(xìn )与感知联合(hé )实验室”。依托这一实验室，学生们有机会参与实际项(xiàng )目，获得宝贵的实践经验，实现人才培养与行业需求紧(jǐn )密结合(🎷)。

　　科技的助(🧤)力让干农活儿(🤟)变得更轻松。记(🤦)者(zhě )又变身(shē(😹)n )成了田里的“赛(🧙)博”农民，技术团队介绍，这些正在测(cè )试的外骨骼装备，可以帮助我们提升70%的腿部力量，降低(dī )30%的身体能耗，甚至还可以降低30公斤的背部负重。繁重的(de )工作或者长途跋涉轻松了不少。

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中(🦗)心演出现场。云(🛹)南师范大学(xué(🖋) )艺术学(xué )院 供(🥣)图

　　胡玉君(💎)介绍，这些石刻(👟)图像不仅填补了历史(shǐ )文献的缺失，揭示了古代宗教传播的脉络，进而追溯波(bō )斯族群和粟特人迁徙、演变及与华夏民族融合的历史途(tú )程，还原了中国与粟特文化早(💞)期交往、交流、交融的实(shí )况。