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　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(🔈)，不妨咨询营(🦀)养专业人士(🏽)，看看自己的(👎)营养是否合(🚈)理，主食有没(⏺)有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　无独有偶

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡(❕)速度、睡眠(⏮)时间、睡眠(🏎)连续性和睡(🛋)眠阶段之间(🗯)有关。

　　摩(🥜)根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(chéng )为支撑金价的主导力量。不过(guò )，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更(gèng )注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(yán )，摩根大通提醒，需要明(🖥)确黄(huáng )金本(🌄)身并不产生(🔏)收益，投资黄(🔍)金会提高机(💳)会成本(běn )。尽(💲)管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非(fēi )能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(dī )组合风险。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出(chū )开放包容、合作共赢的金砖精(jīng )神，为(👡)金砖机制发(🏩)展壮大明确(⏫)方向。昨天，习(💞)近(jìn )平主席(🧜)专程参访金(🚃)砖国家开发(👽)银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强(qiáng )烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好(hǎo )现代化道路。我们看到，金砖(zhuān )国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道(dào )路越走越宽。今天的金砖大家(jiā )庭，总人口超过世界一半，经(🈂)济总量占全(🙈)球近三(sān )成(👜)，已经成为全(📼)球南方的“第(📦)一方阵”。

　　(💒)我认为还有两个可能原因：

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。

　　图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄