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　　不用苛(kē )求自己太自律

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(📥)站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐(zuò )不要超过50分(🎰)钟，中途可以(yǐ )站起来(🌃)接杯水，活动活动(dòng )身体。

　　就是这样一节临时起意的音(🏷)乐课，让朱超敬和上三(🐷)清小学的孩子们(men )，开启了一段长达六年的(de )音乐旅程。

　　看(🖤)头发

　　在人形机器(🗞)人还是“冷(lěng )门赛道”时，90后冷晓琨和团队就入局了，他们克服(🧤)研发成本高昂、关键零部件(jiàn )靠进口等难题，咬定青山(shā(🚄)n )不放松，矢志攻克“卡脖(🛫)(bó )子”难题。团队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件国产(🎭)化率达90%以上，把一体化(🤰)关节、运控算法(fǎ )等关键技术牢牢掌握在自(zì )己手中。爱(🥙)国之心、报国之志提(🏮)供了强大的精神支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期(⛏)主义赢得远(yuǎn )大前程。

　　在李萌心中(zhōng )，这么多前辈都选择了坚(jiān )持，自己更没(🎒)有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地(🍋)(dì )爱上了手中的工作(🍲)，有时(shí )候会听到邻里街坊骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有一(🕗)个北京丫头，是‘大粪(👢)妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值(zhí(🈯) )。”她坦言。