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　　活(huó )动中，白云区总工会副主席(xí )方可可通过直播平台与求职(🏢)(zhí )者互动，实时解答岗位要求(qiú )、职业(🏞)发展等问题。入选司(sī )法部“全国千名涉(🌮)外律师人才库”的徐军等行业大咖受邀(♿)出席“职业规划沙龙”，现场传授职业经验(📋)。

　　数字赋能(néng )，是永川区给出的答案(📞)。

　　严致远推荐了一套缓解颈(jǐng )椎不适的推拿方法：患者端(duā(🥝)n )坐，操作者在其身后。首先(xiān )，操作者用手(🏬)部虎口握住患(huàn )者颈部，手指指腹向中(❤)间用(yòng )力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放(🎨)置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两(🧗)侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操(😔)作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓(📤)缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操(cāo )作者双手手掌对撑，小指和(📺)(hé )无名指弯曲，食指及中指用(yòng )“锤击法(🥤)”在患者肩颈部叩(kòu )击15次左右。要注意的(🖕)是，操作时的力量以患者感到舒适为宜(🔞)。

　　云南西双版纳非遗传承人玉康坎(🛬)——

　　贵州：创新业态丰富场景 激(🚵)发红色文(wén )旅新活力

　　在河北邯郸赵(zhào )王印象城景区，太极拳方阵(zhèn )动作行云流水、气势如虹；太(🔂)极扇表演开合间如彩蝶翩(piān )跹，刚劲与(✍)柔美交织；太极(jí )剑方阵剑光流转，招(🗝)式间尽显侠者风范；太极推手将太极(📐)阴阳相生的哲学智慧展现得淋漓尽致(🍧)。当地是河北省省级非遗卢氏太极拳的(🕑)发源地，近(jìn )年来“非遗+旅游”的模式吸(xī )引了众多游客关注。

　　党(dǎng )外人士建功立业、履职尽责(zé )的故(🏹)事被集纳起来，精心编(biān )辑后，在“吉大统(👶)战”微信(xìn )公众号的“同心·风采录”栏目(🏥)中发布。在苗艺璇看来，这是很好的激励(💻)，同时也能起到示范作用。民建吉林省委(🐣)会财政金融委员会副主任、吉(jí )林大(🐲)学汽车学院自动轮智行(háng )底盘创新中心主任靳立强教(jiāo )授的事迹被报道后，很多人(rén )对他的研究领域(🛤)有了进一步(bù )了解，最终还促成了一个(🙏)校(xiào )企合作项目落地。长春市政协委员(🤯)、无党派人士、吉林大学吉林市研究(💁)院院长张大明教授，积极为吉林市企业(🤢)攻关技术难题，通过活动宣传报道(dào )，进(💠)一步推动吉林市与吉林(lín )大学开展地校合作取得新成(chéng )效。

　　良好的生活习惯也(yě )非常重要。要保持(🤦)正确的坐(zuò )姿、站姿和睡姿，避免长时(🍒)(shí )间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每(🧚)工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松(🤞)颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水(🥠)、去趟洗手间，或者做一(yī )些简单的伸(🥍)展运动，如扩胸(xiōng )运动、弯腰运动等。