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　　两张照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动员的大(🚲)腿肌肉(💌)横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉含量(🍙)明显更(🚦)多(duō )，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　(🈁)从入境(🐗)方向看，“五一”期间(jiān )，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增(zēng )加23%，其中马来西亚、泰国(😐)、新加(😺)坡旅客(📚)位居(jū )前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　坚持运动的人(rén )，患糖(🤮)尿病及(📝)代谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(🈂)低糖水(🌑)平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险也会较小。

　　5 爱吃生冷食物

　　(💥)村民的(💯)笑脸背后，是项目带来(lái )的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万(wàn )元租金，30多名村(🐔)民实现(🌹)“家门口”就业，高(gāo )峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种(zhǒ(🛃)ng )植园，统(🙂)一运营管理，让山林经济变身“聚(jù )宝盆”。

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族(zú )佤族自治县位于(🌘)中国西(📈)南部，与(yǔ )缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故(gù )乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(dì(🌏) )一县”等(⏪)美誉。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接(jiē )触了音乐之后，我觉得蛮有效(🎛)果的，能(😾)提高(gāo )他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　假期在家越(🚍)躺越累(🍚)？

　　2 坚持运动的人，肌(jī )肉质量更好