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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(🌬)少钱去买保健(jiàn )品、(🍶)吃中药，然而仍然收(shōu )效甚微，生活质量持续下(xià )降。无论是褪黑(🏦)素、γ-氨基丁酸、酸(🧡)枣仁、百合、莲子心(⛴)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(suǒ )在。

　　- 几十年(☔)前就已经(jīng )发现，在REM睡(🕖)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(🖋)的深度(dù )睡眠阶段)增(💽)加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(📭)间缩短，总睡眠时间也(🖊)缩短。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛(🛫)(fàn )认可。同时，失眠和睡(🚘)眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　B：“没问题(tí )，这些都(🚮)是刚买新房的潜(qián )在(🥝)客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为(📇)，蔡(cài )文姬在胡地(指鄂(🃏)尔多斯)生(shēng )了两个孩子不假，但没有(yǒu )证据证明，她嫁给了左贤(🐄)王，“恐怕是左贤王身边(🎦)一个没有名分的侍妾。”

　　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐(cān )时，首选(🥞)证件齐全、环境(jìng )整(🍚)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(👍)海鲜、凉拌菜、酱卤(🏹)(lǔ )肉、凉皮凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道(🧙)有无异常；用餐前检(👠)查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐(cān )场(🌁)所有无通风设施，感到(📹)(dào )身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相(xiàng )关(🐠)证照，优先选择近距离(⛄)(lí )、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查(🛤)餐品包装及食安封签(🛑)是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包(👌)带走，践行“光盘行动(dò(😞)ng )”。