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　　为(🏠)什么吃淀粉食物

　　(🏛)特别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲(yù )地吃甜食(😛)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体(🍎)力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(🚒)、干玉米、小米、燕(😫)麦片(piàn )、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(😇)豆等等食材都算粮食(🌛))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　上周国际金(jīn )价累计下(⏫)跌超1%

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè(🅰) )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(🧠)不够，蔬菜品(pǐn )种多不(➗)多等其(qí )他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🗡)括睡眠质量。

　　北京(🐩)轨(guǐ )道交通采取延(yán )时措施。北京(jīng )市交通委供图