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　　“五一”假期期间，山西(xī )省新绛县组织数百名志愿者在绛州古城(🐖)开展志(zhì )愿(🐘)服务(wù )。其中，多个“亲子家(🐑)庭”志愿者成为释放绛州温情的亮丽(📋)风(fēng )景线。

　　7岁的郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛州(zhōu )署景区(qū )广场清理杂物。　　陆祁国 摄

　(🈲)　为保障邮(♈)轮安全靠(kào )泊及旅客高(🐘)效通关，大连海事局推出“一船一策”跟踪保障方(fāng )案，联合港口、引航站及船舶代理企业，实现(xià(🚌)n )邮轮“零待时(😲)”进出港。

　　选择合适的(💊)时间和强度运动

　　中国工(gōng )程院(🏊)院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国(guó )：我们(men )的心率一般在中度训练中有一个上限和(🥌)下限，简单的(⛎)(de )公式是，上限是220减去年龄(👽)，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼(liàn )的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(yǐ )70%。

　　“天很热(🗨)，两个孩子参(🏀)加巡游期间都在出汗，但(🔹)他们非常开心。”范文婷说，巡游队伍中，穿着汉服的孩子(zǐ )们都是(shì )焦点，不时有带孩子的其他家长向她询问如何报名参(cān )加活动。

　(😠)　在众多出土文物中，侍女俑面容丰(🔒)腴、衣袂翩跹(xiān )，尽显汉风之韵；胡人俑则高鼻深目、身着戎(róng )装，散(sàn )发浓郁西域特征。尤为(💯)引人注目的(😔)是祆教元素的出现。

　　(🍤)立夏节气 合理运动不过量