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　　2 坚持运动的人，肌肉质量更(gèng )好

　　(🎡)需要注意的是，当归有活(huó )血功效，孕产妇(🗂)和(🍄)月经量特别大(dà )的女性要慎食。气血两虚的人可(kě )以根据身体情况，适量食用。

　　坚(🕸)持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环(📸)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(cū )、肌质增(💐)厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态(💑)结构的良好变(biàn )化，骨的抗折、抗弯、抗(🍑)压(🔼)缩等(děng )骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上(💱)不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🥐)气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医(🔛)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是电(🐂)量，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容(👯)易(🎿)诱发青光(guāng )眼。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(👈)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(chuán )统(🐣)文化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉(🔙)娴(⚽) 摄

　　此外，研究还(hái )发现较高的体力活(💯)动水平，与运(yùn )动对“皮肤血液生物年龄”的(🙁)影(🥖)(yǐng )响(xiǎng )最为显著。所以，这也就是很多(duō )坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更(🤱)好、更年轻的原因。

　　看头发

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