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　　江(👴)西赣州公安(ān )网(🏤)安部门在工作中(🔸)发现，某装饰工程有限公司电脑存有新(xīn )购楼房业主的个人信息。经(jīng )查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一(🥚)些新购楼房业主(🤵)个人信息，这(zhè )一(👐)行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　总之，吃好(🥦)才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质(👝)量差所苦，各种方(🧟)法都难以奏效，不(🤜)妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(🐲)甜睡(shuì )眠。　　(💂)失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保(👄)健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(🎳)，躺在床上还是辗(🥇)转反侧，或者频频(🚛)发生夜醒。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎(🅾)炸食品和高脂肪(🔈)高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食(🚨)、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量(💇)[7]。

　　无独有偶

　(🖌)　这里的预期时(🔳)间，更多的是指你平时(shí )更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(kǎ )着表对照自己的(🗯)睡眠。

　　多平台(🍌)告别“仅退款”

　　“去年我们交付多用途纸浆船(chuán )11艘，今年预计交付12艘。”大(dà(✅) )连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍(🍼)说，得益于海关的(🐪)支持，企业在加工(🎳)(gōng )贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率(lǜ )的提升。